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개미지옥 아이허브 ㅋ

약사인 친구 말이, 피부에 좋다는 화장품 또는 시술 모두 부질없고 비타민을 오랫동안 잘 먹는게 피부에는 가장 좋은 거란다.

또 손톱이 막 뒤집어지던 우리엄마가 비타민 B를 먹고 진짜 일주일도 안걸려 완치되는 것을 보고, 또는 운동 후 근육이 떨리던 내가 마그네슘 복용 후 그런증상이 즉시 없어지는 것을 느끼고 비타민은 진짜 챙겨먹어야지 했었다.

처음에는 시중에 파는 복합비타민을 먹으려고 우루사가 낫냐 삐콤씨가 낫냐를 검색하다 알게된 어느 약사님에게 상담을 받은 후 흔히 먹는 삐콤, 우루사 등의 복합비타민제는 정말 결핍을 면할만큼의 비타민만 함유되어 있고 더욱 고용량으로 또 나에게 맞는 성분으로 먹는것이 중요하다는 것을 알게되었고, 약사님에게 몇가지 제품을 추천도 받았다.

글치만...... 한국의 비타민값은 정말 느므 비쌌고.

결국 나는 개미지옥이라는 아이허브에 빠져들게 되었.....ㅜ

아래 목록은 내가 추천받은 약의 함유량 및 성분을 기준으로 열심히 찾아낸 비타민제품 목록들이다.

 

 

그 중 실제로 복용하는것들에 대해 좀 소개해보자면...

 

1. Blubonnet Nutrition, Super Vita-CoQ10 Fomula, 180 Caplets

비타민 B군이 고용량으로 함유되어있다. 용량이 하루 3알이라고 하는데 3알에 B군이 75mg 씩, C 도 1000mg, A,D 등도 꽤 많은 용량으로 들어있고 각종 미네랄(칼슘, 마그네슘, 아연,셀레늄 등)도 들어있다. 가장 좋은것은 코엔자임큐텐이 30mg로 적지않게 함유되어 있다는 점.

그런데 하루에 세알을 다먹는 건 굳이 필요가 없을 것 같아 하루 두알씩을 섭취했었고 현재는 피크노제놀도 먹기때문에 하루 한알로 줄였다. (하루 한알이라도 적지않은 함유량)

 

2. Solgar, Calcium Magnesium Plus Zinc, 250 Tablets

위에 설명한 블루보넷 비타민에서 좀 부족한 칼슘마그네숨아연 을 따로 섭취한다.

칼슘과 마그네슘은 반드시 함께 먹어줘야 한다고 알고있다. 또한 칼,마,아 성분이 생체 에너지대사에 관여하여 노화를 방지하고....뭐 어쩌고.... 이 제품의 아쉬운 점은 칼슘 대 마그네슘의 비율인데 보통 2:1 비율로 함유되어 있는 것이 좋은 제품이라고 하는데 이 제품은 칼슘의 비율이 좀더 높다. 그래서 엄마아빠 사다드린 제품은 나우푸드의 칼슘마그네슘 제재였는데 알약이 너무너무너무 커서 삼키기가 힘들다는 단점 ㅋ

 

3. Healthy Origins, Pycnogenol, 100mg, 60 veggie caps

피크노제놀. 유럽의 인삼으로 불린다는 성분인데 자세한건 검색창에 ㅋ 한국에서 사면 무지무지 비싸다.

 

 

위에 세개는 내가 먹고있고 엄마아빠 사다드린 약은

4. 나우푸드 하이리그난 아마오일, 유기농인증 1000mg

천연 여성호르몬 성분이 들어있어 갱년기 증상완화에 도움을 준다고 한다.

 

5. Now Foods C-1000, 250 Tablets

이건 아빠가 비타민C요법에 빠지셔서 ㅜ

 

6. Nordic Naturals, Ultimate Omega, Lemon flavor, 1000mg, 180 soft gels

오메가3는 성분이 중요하다고 하는데, 그래서인지 가격도 천차만별이다. 이 제품은 좋은 원료 쓴다고 약사님께 추천받은 제품.

역시 한국에서는 무지무지 비싸다.

 

7. Doctor's Best, Hogh Absorbtion CoQ10 with BioPerine, 100mg 120 veggie caps

코큐텐도 한국에서 사려면 비싼데, 이 제품은 아이허브에서 꾸준히 프로모션 중인 듯.

 

 

현재까지 세번 비타민을 구매해서 배송받았다. (건강기능식품은 한번에 6개까지만 통관이 가능함.)

비타민을 본격적으로 챙겨먹기 시작함과 동시에 운동을 꾸준히 하기 시작했기 때문에 정확히 어떤 효과인지 모르겠지만

아무튼 요새는 술마시고 밤도 샌다. 20대후반부터는 술마시며 밤을 꼴딱 샌다는게 얼마나 대단한 일인지. 얼마나 체력이 좋아야 가능한 일인지 이해하리라 믿는다. ㅋㅋ

암튼 비타민 등 영양제는 꾸준히 꾸준히 먹어야 10년후 나에게 보답을 한다고 했나 뭐라나. 그래서 난 꾸준히 먹을예정.

 

아이허브 비타민이 한국에서 사는 것에 비해서는 엄청 싸고 프로모션도 많이 해서 참 좋은데

알약이............ 커도 너무크다 ㅠ

서양애들은 목구멍크기도 큰가 봄. 잘못먹으면 하루종일 목구멍에 걸쳐있다. 악!

추천코드 필요한 분들은 쓰세요. RHN699

 

영양제, 비타민 등은 반드시 약사와 상담하고 먹읍시다!!