5월13일의 아침운동. 스윙.

아침운동 성공.

모빌리티웜업 10분.

케틀벨 스윙 12kg 10분간 최대한 많이하기.... 를 하려고 했는데 결국 300개.

200회 후 50 50 진행했는데

200회 후에는 온몸이 털려서 150 100 50 ...으로 하는게 더 편할거같다.

250회 이후에는 악력이 심하게 털려서 힘들었다.

승모가 긴장한것 같아서 윈드밀 6kg로 최대한 견갑대 눌리는 느낌으로 밑에서 버티면서 풀어줬다.

좌우 5번씩.

물구나무 30초.

정리 스트레칭.

몸무게가 이상하게 자꾸 빠진다. 오늘은 45.9kg.

몸무게가 빠지면 푸쉬업이 훨씬 가뿐해지는데 확실히 스윙을 하고나서 체력이 다 털린다.

오랜만에 아침운동을 빡세게 했더니 (새벽바람부터 스윙10분이라니..) 기분이 날아갈듯 몸이 가뿐한데

반면 전완근이 탈탈 털려서 키보드치는 손이 부들부들거린다.